Ungesunde Ernährung gilt als einer der Hauptauslöser von Übergewicht.
Reichlich Fett, Zucker und Salz, zu wenig Ballaststoffe und Vitamine – meist essen wir nicht nur zu viel, sondern auch noch das Falsche. Wer überflüssige Pfunde nachhaltig loswerden will, braucht daher meist gar keine strenge Diät, sondern einen guten Plan. Um Gewicht zu reduzieren, kommt es nämlich nicht nur auf die Kalorienanzahl an, sondern vor allem auf das, was man zu sich nimmt.
Deshalb kann es hilfreich sein, zunächst die eigenen Essgewohnheiten zu hinterfragen und anzupassen. Bei der Zusammenstellung eines ausgewogenen Ernährungsplans ist vor allem die bewusste Auswahl von Lebensmitteln wichtig. Gemüse und Obst sollten die Hauptrollen spielen. Tomaten, Möhren und Äpfel lassen sich beispielsweise vielfältig zubereiten, liefern wichtige Nährstoffe und sind kalorienarm. Eine sinnvolle Ergänzung sind Getreideprodukte aus ganzem Korn, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Nüsse. Diese Lebensmittel liefern Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette und sorgen zudem für eine lang anhaltende Sättigung.
Sie wollen wissen, wie die richtige Ernährung nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch Ihr Wohlbefinden beeinflussen kann? Antworten liefern zwei neue Bücher der Apotheken Umschau. „Gesunde Ernährung“ informiert über Wissenswertes rund um gesunde Nahrungsmittel. „Gesund abnehmen“ erklärt, warum Abnehmen im Kopf beginnt und eine gesunde Lebensweise wichtig ist, um schlank zu bleiben. In beiden Büchern, die Sie natürlich auch direkt in bei uns in der Stern-Apotheke erwerben können, finden Sie viele einfache und leckere Rezepte, die sich unkompliziert nachkochen lassen.
Ätherische Öle von TAOASIS: 100 % Natur
Ätherische Öle können unseren Alltag positiv beeinflussen. Etwa, indem sie Körper und Geist erfrischen, Ruhe schenken oder eine harmonische Stimmung im Raum erzeugen. Besonders hochwertige Öle aus zu 100 % natürlichen Inhaltsstoffen kommen aus dem Hause TAOASIS, das seit über 25 Jahren auf Düfte für die Aromatherapie spezialisiert ist. Aus Blüten, Früchten, Blättern und Wurzeln aromatischer Pflanzen, aus kontrolliert biologischem Anbau, entstehen in der Detmolder Duftmanufaktur kostbare Naturessenzen. Unser erfahrenes Team hat reichlich Tipps zu Auswahl, Dosierung und Anwendung parat.
WALA – Heilkräfte aus der Natur
Husten, Schnupfen, Blasenentzündung sowie Magen- und Darmbeschwerden sind typische Gesundheitsprobleme in der kalten Jahreszeit. Natürliche Heilmittel auf ganzheitlicher Basis können sanft, aber effektiv Linderung schaffen. Der Arzneimittelhersteller WALA, der auf eine langjährige Erfahrung in der Produktion von anthroposophischen Medikamenten zurückblickt, bietet ein umfassendes Sortiment an unterschiedlichen Präparaten an, die sich bei zahlreichen Beschwerden und in allen Lebensphasen bewährt haben. Zu den verschiedenen Darreichungs- und Behandlungsformen beraten wir Sie gerne.